「情緒智商與壓力管理」在商業思維學院中是大約 2 個小時的課程，我將課程中覺得想記錄下來的，做成了一頁筆記，幫助自己在需要時快速取得資訊，不用翻頁。
在接觸這門課時，我期待藉由課程快速跳脫出現況，想當然爾，課程不是特效藥，而是給一些提醒、方法，讓我們在情緒過後提醒自己靜下來分析發生了什麼事，從每次的盤點中識別出自己對哪些事介意，從而有後續的行動。
我們不會因為上完課就成為高 EQ 者、高抗壓者，也不是上了課就不可以有情緒，課程幫助的是當面臨到挑戰與挫折時，能有方法協助自己儘快回到相對平穩的狀態，能在每次的情緒後都有所成長，甚至於有能力進一步地協助他人。
部落格荒廢了好一段時間，近期終於想用手機登入管理介面留下些草稿，突然發現無法登入，登入鈕下方出現了如下的一段訊息 EmailError: Failed to send email. Please check your site configuration and try again. 結論先行，原因是我安裝的 ghost 版本，在首次使用新裝置登入時需要 2FA (二階段驗證)，也就是說，除了帳號密碼登入之外，還會有一層驗證機制，而這層驗證機制需要輸入 6 碼驗證碼 (Ghost 站台發給登入者註冊信箱的 mail 會提供)。我當時建置 Ghost 時認為自己不會發送電子報，就忽略了 SMTP 的設定，導致 Ghost 站台不能正常發信，在配置好 SMTP 設定後 (我使用的是 Mailgun，應該也可以用 Gmail
是的，又搬家了。 這次搬家像是一種重新開始，遷移的範圍稍微大些，大致上有三段變動： * 從功能豐富的 WordPress 到簡潔高效的 Ghost * 從 SugarHosts 搬遷到 Google Cloud Platform (GCP)，最後搬移到 zeabur Wordpress 的功能非常豐富，只是我使用到的部分極少，總想找個簡潔的服務使用，但忙碌的工作很快就澆熄了動力。一次在輸出小組群組中的討論，注意到 Ghost 這個部落格平台，試裝操作看看，體驗還不賴，想著我的文章數也很少 (心虛)，就搬吧！ 推進這個改變的契機，一部分也來自於 SugarHosts 自 2024 年底在網路社群中的討論，其中也包含了客服過久沒有回應的議題，SugarHosts 的價格真的很有吸引力，只是客服回應效率突然的落差，讓我開始擔心這是否對影響到部落格，開始思考搬家的可能，實際上身邊的朋友也愈來愈多人遇到類似情況，甚至站台無法再使用，措手不及使得只能使用較早期的備份來拯救文章。 我在年假期間利用 GCP 的試用額度來架設
最近在 GCP 試玩 Compute Engine (VM)，建立時另外新增了一顆磁碟，實際運行了才發現，原來需要自行掛載，記錄執行的指令與過程。 以 Ubuntu 22.04 為例 (多數的 Linux 應該也可以使用) 確認新增的磁碟是否存在 lsblk 大多情況應該會看到新的磁碟還沒有掛載任何分區 格式化 (如果硬碟還沒有格式化) sudo mkfs.ext4 /dev/sdb 配置自動掛載 取得新磁碟的 UUID sudo blkid /dev/sdb 一般會顯示類似以下的結果 /dev/sdb: UUID="一串由-符號串接的英數字" BLOCK_SIZE="4096" TYPE="ext4&
前段時間，工作環境將 PostgreSQL v10 升級到 v15，升級後發現報表的執行效率從 1 秒變成了 2 分多鐘，也剛好變因太多，排查了很多項後才開始面對 SQL 執行計畫，同一段 SQL v10 跟 v15 有很大的差別，許多人花了一番功夫調整，速度才回到水準，接著進一步從調整方向的線索，再爬網路文章，才發現原來在 PostgreSQL v12 有一項對我們來說蠻重要的改變：CTEs 行為改變。 過去經驗裡，SQL 使用 CTE (Common Table Expression) 能將一段查詢的結果暫存起來，在主查詢語句中使用，能有提升查詢效率的效果 例如： WITH temp AS ( SELECT col1, col2, col3 FROM